La colère est-elle nécessaire?

Quand j’étais adolescent, j’étais souvent en colère. C’était comme un bruit de fond permanent, une énergie latente qui habitait mon corps physique et émotionnel. De manière générale, je ne m’autorisais pas à être en colère. C’était pour moi associé avec agressivité, destructivité et violence, et rien de bon ne pouvait en sortir. J’ai grandi dans un environnement qui transpirait la violence, et j’étais terrifié à l’idée de basculer « du côté obscur » et de me laisser dominer par la colère, car je voyais bien autour de moi que la violence ne crée que d’avantage de souffrance. J’ai grandi en réprimant ma colère, comme un feu du dedans qu’on tente d’asphyxier. Les arts martiaux m’ont aidé à mettre cette énergie en mouvement, dans un contexte spécifique avec une nécessité de contrôle et de maîtrise de soi, ce qui me rassurait beaucoup. Je ne me mettais en colère que quand la marmite était pleine, que ne je pouvais plus la contenir et qu’elle débordait de moi sans que je n’y puisse rien, ce qui était assez effrayant. Depuis peu, je me suis permis d’ouvrir la marmite, et de regarder ce qui gît à l’intérieur. Et j’y ai découvert des trésors. J’ai appris que colère et violence ne vont pas forcément de pair, que la colère est l’énergie essentielle pour définir mes limites, dire non quand c’est nécessaire, exprimer ma révolte contre ce qui nie ou nuit à mon existence, et me mettre en mouvement pour accomplir ce qui est réellement important pour moi. En explorant la colère et m’autorisant à explorer son énergie dans des contextes adaptés, je suis entré en contact avec mon pouvoir, le pouvoir qui canalise et manifeste le vouloir. J’y ai appris à sentir la colère, mon « non » intérieur, avant qu’il ne me prenne totalement, et j’apprend à l’exprimer et mettre cette énergie en mouvement de manière constructive et adaptée. Quand j’arrive à sentir et écouter ma colère quand elle survient, elle n’a plus besoin de tambouriner avec intensité à la porte pour que j’écoute son message. J’ai appris à accepter que j’ai souvent de bonnes raisons d’être en colère. Plus ma relation avec cette émotion devient claire et précise, plus je peux être attentif à ce qui est vraiment important et me mettre en action de manière constructive. Je veux vous offrir un aperçu d’une de mes explorations admirablement filmée par mon ami Diego Ruiz Hidalgo. C’est un moment intime et vulnérable pour moi, et un cadeau précieux à mes yeux. Il est important pour moi de montrer un autre visage de cette émotion essentielle. Après avoir regardé cet extrait, est-ce que vous sentez votre feu du dedans? Est-ce que votre cœur bat plus vite? Qu’est-ce qui est réellement important pour vous? Coopération Régénératrice N’hésitez pas à aller voir les vidéos de Diego The Great Relation si vous voulez plus d’inspiration Kaleï